神经疾病是常见的一种病症，带给患者的伤害也非常大。成都成华脑康医院介绍，每个人都不想患上神经衰弱，但生活中还是有很多人从来不注意神经衰弱的预防。这是一个非常普遍的现象，所以越来越多的人患上神经衰弱。所以为了让大家学会如何预防神经衰弱，我们来看看医生的介绍吧！

 

　　如何预防神经衰弱

 

　　1.自我按摩可以放松身心，缓解不适。自我按摩的主要原理是按摩反射性地影响神经中枢的功能，从而恢复神经中枢兴奋与抑制之间的平衡，从而改善头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状。

 

　　2.神经衰弱患者要经过心理咨询，得到心理医生的帮助，通过与医生的沟通，减轻心理负担，树立对神经衰弱的信心。

 

　　3、神经衰弱患者也可以听音乐进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身症状和病情，听一些古典轻音乐，或在清晨或下午工作劳累时，或临睡前，边休息边听轻音乐，可起到缓解疲劳和紧张，缓解心理压力，娱乐身心的作用。

 

　　4、神经衰弱患者通过呼吸控制法，放松、调解。比如深呼吸法，患者要深呼吸，呼吸要缓慢，腹部要上下波动。注意呼吸的声音和身体越来越放松的感觉。

 

　　以上，我们从四个方面介绍了一些常见的神经衰弱的预防方法。只要能在日常生活中做到以上几点，神经衰弱的发病率就会大大降低。希望以上介绍能对你有所帮助。